Идеальная осанка

Летом, когда мы сбрасываем с себя теплые вещи и надеваем лишь минимум одежды, становятся видны формы нашего тела. И далеко не последнюю роль в создании эффектного и запоминающегося образа играет осанка человека.

Если внимательно осмотреться вокруг, то мы заметим немало сутулых людей. Но одно дело, если на глаза вам попадется довольно пожилой человек с потухшим взором, одетый в серую будничную одежду, со спиной, согбенной годами нелегкой жизни. И совсем другое дело, если это юная привлекательная особа в супермодной одежде, на высоких каблуках с выгнутой колесом спиной.

Береги осанку смолоду- это известная всем народная поговорка. Сидя за письменным столом или в школе на уроках спину нужно держать ровно, несмотря на то, что на первых порах это кажется нелегким делом, но со временем это входит в привычку.

Для людей более зрелого возраста в целях поддержания или даже частичного исправления осанки можно порекомендовать упражнение под названием «стойка морских пехотинцев». Это упражнение довольно простое, но для достижения стойкого результата его нужно выполнять регулярно по утрам. Становитесь спиной к стене таким образом, чтобы ваше тело соприкасалось с ней пятью точками- пятками, голенями, ягодичными мышцами, лопатками и затылком. С опущенными вдоль тела руками, постойте в таком положении минут десять.

Первые несколько дней это упражнение будет даваться с трудом, могут даже появиться боль в мышцах ног и в области позвоночника, однако со временем все это проходит. Главное, все это перетерпеть и не оставлять попыток.

Всего лишь пара месяцев выполнения этого упражнения покажут вам отличные результаты- пропадет сутулость, вы станете стройнее и мышцы вашей спины и ног значительноу укрепятся.

Если вы заметили, что стали сутулиться, то немедленно займитесь исправлением своей осанки. Десять минут в день, которые вы уделите этим занятиям, быстро принесут положительный результат и позволят вам выглядеть моложе и стройней.