Как поправиться худышкам?
Многие хотят похудеть, но есть люди, которые мечтают набрать несколько килограммов. Так же, как и для похудения, для увеличения массы существует множество специальных методик.
Рассмотрим одну весьма специфическую методику, связанную со сном, обливанием и режимом питания. Относительно сна сразу необходимо запомнить, что продолжительность сна будет увеличена на полтора-два часа ежесуточно. При этом для дополнительного сна отводятся именно вечерние часы.
Что касается обливания, то это совсем не значит, что нужно сразу выбегать на улицу к колонке или колодцу на сильный мороз, мучая собственный организм и себя. Да и особого результата вы не добьетесь, разве что негативного. Для решения вашей проблемы обливание станет действенным способом для решения ваших проблем, если к этому вопросу подходить методично. Обливание нужно осуществлять прохладной водой, начинать нужно с терпимого температурного режима, постепенно приближаясь к нулю.
Также параллельно увеличиваться должна продолжительность процедур. Если холодная вода проблемой для вас уже не является, то можно переходить к обтиранию снегом или льдом. Сначала не верится, что такой способ является действительным, однако разве вы не пытались использовать еще более специфические методики. Если вашей целью является набрать несколько килограммов, то нужно применять специфический режим питания. Вы абсолютно не должны испытывать голод. Сначала нужно использовать стандартный трехразовый режим питания. Желательно не смещать времена завтрака, обеда и ужина, а каждый день принимать пищу в одно и то же время. В состав рациона в обязательном порядке должны входить яйца, сыр, простокваша, орехи, и конечно же, шоколада. Если вы желаете поправиться, то это вовсе не означает, что можно употреблять все, чего раньше вы себе позволить не могли.
Такой подход может навредить как самому процессу, так и здоровью в целом. Для того, чтобы ускорить полученные результаты, можно в рацион ввести детское питание. Но никогда не нужно забывать, что ни в коем случае нельзя переусердствовать в этом вопросе.
Свежие комментарии