Профилактика осенних простуд

На смену теплым летним дням приходит осень и наступает пора обильных, холодных осадков и порывистых, промозглых ветров. Такие резкие колебания температуры воздуха могут привести к различным простудным заболеваниям.

Профилактика поможет избежать осенних простуд, которые приводят к ОРЗ и гриппу. Комплекс мер, способных защитить организм от переохлаждения и ОРЗ и является профилактикой осенних простуд. Чаще всего такие инфекции проявляются в виде различных вирусов и бактерий, обитать которые могут не только в среде, окружающей человека, но и в его организме. Лечение следует начинать при первых признаках простуды, чтобы избежать риска возникновения осложнений.

Откуда приходит простуда?

Простудные заболевания возникают из-за разнообразных вирусов, которые устремляются в организм человека через вдыхаемый им воздух. Разнообразных штаммов существует большое количество, поэтому довольно сложно определить тип вируса, поразившего организм. В медицинских справочниках и словарях отсутствует само понятие простудное заболевание, хотя его последствия известны многим. Врачи в поликлиниках, как правило, ставят диагноз – ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) или грипп. Медики рекомендуют проводить профилактические мероприятия заранее.

Борьба организма с инфекцией

Эффективно противодействовать инфекции в состоянии только сильный организм. Осенняя пора характерна несколькими факторами, которые отрицательно влияют на здоровье человека. Меняется климат, жизненный ритм, распорядок дня и осенью организм человека вынужден перестраиваться. Результатом этой перестройки является снижение иммунитета и возрастание риска подцепить какой-нибудь вирус. Дождливая и пасмурная погода у многих людей вызывает депрессию, эмоциональную подавленность, стрессы и как результат истощение иммунной системы. Это может привести к тому, что человек подхватывает простуду от чихнувшего рядом прохожего, который только начинает заболевать.

Кто подвержен простуде?

Некоторые категории людей подвержены повышенному риску подхватить инфекцию. К первой группе относятся дети в возрасте до семи лет и люди пожилые, старше 60 лет. Значительно уязвимы для инфекций заядлые курильщики, вне зависимости от возраста, из-за сниженного иммунитета слизистой оболочки рта, горла и носа. Увеличивается вероятность подхватить грипп у женщин в предменструальный период. Даже люди злопамятные или с повышенным самомнением болеют простудными заболеваниями гораздо чаще.

Эффективная профилактика

Доказано, что большая часть простудных вирусов передаются воздушно-капельным путем, хотя подхватить грипп можно через рукопожатие или прикоснувшись к зараженной поверхности предмета. Эффективной профилактикой осенним простудам является регулярный прием витаминов, а в период массовых заболеваний рекомендуют регулярно, несколько раз вдень, промывать слизистую оболочку солевым раствором или спреями на основе морской воды. Солевой раствор будет барьером, который не сможет преодолеть основная масса бактерий.

Витамины и травы

Всевозможные травяные чаи станут дополнительным источником нужного количества витаминов. Чай с мятой, смородиной, малиной и лимоном облегчит неприятные симптомы болезни, понизит жар. Отличным профилактическим средством является чеснок, который желательно принимать с пищей, чтобы не обжечь слизистую, которая и так воспалена. Для поднятия иммунитета рекомендуется употреблять экстракт элеутерококка, женьшеня или настойку эхинацеи, что одновременно уменьшит депрессию.