Причины храпа

Обычно человек храпит, если во сне он лежит на спине. Во время сна у человека язык опускается к горлу и мешает нормальному доступу воздуха к легким. В результате задняя стенка мягкого неба начинает вибрировать и появляется раздражающий храп. Существует несколько причин храпа.

Храп может появляться и из-за особенностей строения глотки. Если человек не спит, то его глоточные мышцы спокойно пропускают воздух, а вот у спящих людей мышцы глотки и рта находятся в расслабленном состоянии, что мешает проходить воздуху.

Причиной храпа могут быть и физиологические особенности строения ротовой полости, например, мягкое заднее небо, неправильное строение подбородка, нарушенная перегородка в носу или же воспалительные процессы в носоглотке, хронические заболевания. В некоторых случаях причиной храпа являются увеличенные миндалины или аллергия. Увеличенные миндалины, как правило, бывают у детей.

Храп является проблемой многих семей, которая решается обычным толчком в бок храпящего человека.

Если человек во сне храпит и имеет прерывистое дыхание, рост массы его тела на 10% превышает норму, то в состоянии бодрствования качество его дыхания ухудшается на целых 50%. Дальше это, как правило, перерастает в синдром обструктивного апноэ сна или сокращенно СОАС.

В исследованиях принимали участие больные, которые за несколько лет набирали около 20% массы тела и от первичной стадии заболевания переходили в более тяжелую со всеми соответствующими результатами. К ним можно отнести частые позывы к мочеиспусканию, плохой сон, скачки давления по утрам, сонливость, мигрень.

Часто причиной хронического воспаления трахеи и глотки, а, следовательно, и причиной храпа становится пристрастие к сигаретам. Воспаление глотки может сопровождаться отеками ее стенок и потерей мышцами гортани тонуса. Все это приводит к значительному снижению доступа воздуха и увеличению храпа.

Человек, страдающий ожирением и СОАС, к вопросу бросания курения должен относиться очень осторожно, поскольку резкое бросание зачастую становится причиной еще большего набора веса и развития дополнительных заболеваний. Сначала человек должен постараться избавиться от лишнего веса, а только потом заниматься избавлением от дурной привычки. Если бросить курить человек не может, то он, по крайней мере, должен отказаться от сигареты, выкуренной за час до отхода ко сну.

Прием снотворных средств, как правило, еще больше расслабляет мышцы глотки, что приводит к усилению храпа.

Также усиливать храп и расслабление мышц может алкоголь, принятый накануне. Печень человека отфильтровывает в час около 15 миллилитров чистого спирта. Зная это, человек может без особого труда рассчитать, какое количество алкоголя, и за какое время до сна он может себе позволить, чтобы потом не храпеть и не мешать спать близким людям. Например, в 100 миллилитрах водки содержится 40 миллилитров чистого спирта. Это значит, что данное количество водки человек может выпить не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Наибольшую опасность представляет одновременное употребление снотворных препаратов и алкогольной продукции.