Как сохранить зрение, работая за компьютером

Много людей проводят свое свободное время перед компьютером, а это плохо сказывается на зрении. Далее речь пойдет о том, что нужно делать для того чтобы свои глаза уберечь от неблагоприятного воздействия монитора компьютера.

На сегодняшний день почти в каждом офисе нужно работать за компьютером. Очень часто работники находятся за монитором около 8 часов в сутки, а это плохо влияет на зрение. У человека может развиться синдром сухого глаза, из-за огромной нагрузки на глаза, когда он работает за компьютером. Причиной этого синдрома является нарушение слезной пленки, которая покрывает поверхность глаза тонким слоем, а также в качестве смазки выступает между веком и глазом вовремя движения глазного яблока. Эта пленка оберегает глаза от пересыхания, а также она содержит вещества питающие роговицу и оберегает глаза от микробов.

Синдром сухого глаза начинает развиваться от низкой влажности воздуха в здании и излучении от монитора и приводит к возрастанию испаряемости слезы. При долгом нахождении перед монитором компьютера снижается частота моргания, из-за этого железы выделяют меньший объем слезы. В результате этого появляется ощущение дискомфорта, зуда, жжения, сухости, покраснения и чувства «инородного тела» в глазах.

Врачи-офтальмологи рекомендуют, во избежание сухости глаз, работая за компьютером, больше моргать и не в коем случаи не тереть глаза ведь это увеличивает раздражение. Для облегчения синдрома сухого глаза нужно применять капли, в состав которых входит водорастворимая лолимерная система, которая, смешиваясь с естественной слезой глаза, улучшает увлажнение роговицы. Это средство делает раздражение меньше, и длительное время удерживается на роговице.

Работая длительное время за компьютером, также развивается зрительная усталость (астенопия). Проявление астенопии может быть разное, но симптомы всегда локализуются в районе глаз и проявляются визуальными ощущениями: резь и тяжесть в глазах, обильное слезоотделение, быстрая усталость глаз. Также эти ощущения бывают вместе с головной болью. В некоторых случаях появляется раздвоение в изображении.

В целях профилактики астенопии необходимо массировать область глаз (проделывать круговые движения глазами против и за часовой стрелкой), во время интенсивной работы каждый час делать перерывы, расслабляться и закрывать глаза на протяжении 10 минут. Офтальмологи рекомендуют менять фокус на протяжении 2-3 минут попеременно смотреть на предметы расположенные в дали, а затем находящиеся непосредственно перед вами. Офис, в котором стоит компьютер, должен хорошо освещаться, потому что в тёмном помещении подсветка монитора создаёт негативное контрастное воздействие на глаза. В том случае если вы часто ощущаете дискомфорт и головные боли, необходимо обратится к офтальмологу. И вам будет подобрано необходимое лечение.