Совместимы ли беременность и диеты?

Бытует такое мнение, что беременная женщина может позволить себе в питании любую прихоть. Все советуют употреблять в пищу все то, чего им хочется. Так как считается, что если организм хочет, то этого ему не хватает. И основная масса молодых женщин поступает именно так. А если незадолго до рождения малыша появляется лишний вес или же чрезмерная отечность просто не понимают, откуда же это все могло появиться.

Также распространено мнение, что при беременности нельзя прибегать к диете. Хотя на самом деле это не соответствует истине. Так как для того, чтобы будущая мамочка не жаловалась на здоровье, и малыш родился крепким, необходимо пристально следить за собственным питанием и за тем, какая именно пища употребляется.

Многие считают, что во время беременности следует поддерживать организм при помощи витаминов, и употребляют их в больших количествах. Но переизбыток минералов и витаминов не менее вреден для организма мамы и малыша. Выражаться он может в проблемах с обменом веществ, могут пострадать и сердце и почки, а также печень или нарушиться гормональный баланс. Поэтому необходимо даже при постоянном чувстве голода не кушать все, что попадется под руку, а придерживаться определенной меры. Хотя, по правде говоря, кушать определенно хочется всегда и в больших количествах.

У беременных женщин вкусы могут поменяться кардинально. Иногда ей может захотеться такой еды, которую до этого она бы точно не ела. Но не стоит думать, что организм требует именно такой пищи. Просто, таким образом, организм дает знак, что ему недостаточно именно тех веществ, которые содержит данная пища. К примеру, если очень хочется пирожного или крема с большим слоем крема, то значит, организму просто требуются углеводы. Так что не стоит сразу же бежать за тортом в магазин, а просто можно скушать фрукты, в которых содержится много углеводов. Это могут быть бананы, рябина черноплодная, инжир. Можно съесть овощи — картофель, свекла, пастернак или же поменять торт на такие злаки, как пшеница пророщенная или кукуруза. Употребление таких продуктов будет намного полезнее для организма будущей мамочки, чем торт. Если же очень хочется мясных продуктов, то лучше съесть отварное мясо курицы, а не жареную свинину.

Во время беременности не нужно употреблять алкогольные напитки. Но иногда женщине очень хочется выпить немного вина или, же пива. Конечно же, от пары глотков ничего плохого не произойдет. Так как в этих напитках есть натуральные дрожжи, то они будут только полезны для организма, но естественно в очень малых дозах. А вообще при выборе пива нужно все же покупать безалкогольное. А вот вместо вина желательно съесть винограда. Пользы от данной замены будет намного больше.

Первые месяцы интересного положения характеризуются тем, что большинство женщин употребляют солененькое. Если действительно совсем невмоготу, то лучше съесть огурец малосольный, чем соленые сухарики или же чипсы. Так как полезного в таких продуктах практически нет ничего, вот всевозможных вредных веществ достаточно много. В таких случаях лучше остановить выбор на кислой молочной продукции или же растительных продуктах.

Во время беременности женский организм пускает все свои силы на то, чтобы растущий в утробе плод не нуждался ни в чем и был жизнеспособным. Поэтому будущей маме следует внимательно относиться к организму и стараться поддерживать организм таким образом, чтобы потребности будущего малыша были полностью удовлетворены, но не забывать и о своих потребностях.