Правила питания беременных женщин

Беременная женщина, которая носит под сердцем маленького человечка, отвечает как за свое здоровье, так и за здоровье малыша. От потребляемой пищи будущей мамой зависит качество питания, получаемое еще не родившимся ребенком. Есть несколько правил, которых нужно придерживается, чтобы контролировать правильное развитие малыша. При беременности существуют запреты, соблюдая которые будущая мама перенесет хорошо все этапы беременности и даже не наберет лишний вес.

Продукты, которые содержат красители канцерогены ароматизаторы и имеют не естественное происхождение, считаются вредными. Торты консервы конфеты относятся к вредным продуктам. Вовремя беременности при появлении желания съесть что-то подобное задумайтесь, какой результат принесет Ваша минутная слабость и как это отразится на будущем малыше. От такой пищи Вы будете набирать вес, а это чревато появлением варикозного расширения вен и болью в пояснице.

В зависимости от роста плода Вы будете естественным образом набирать вес. Но беременным женщинам не рекомендуют садиться на диеты, поэтому рациональное питание является единственным вариантом в решении проблемы лишнего веса. Не ограничивайте себя в еде, но увеличивать порции нет необходимости. Необходимо проявлять чувство меры, тогда Ваш будущий ребенок будет нормально развиваться, все этапы беременности будут протекать комфортно для обоих. Женщина за 9 месяцев беременности в среднем набирает 10-15 кг, а вынашивая двойню- 16-20 кг. Эти нормы не являются одинаковыми для всех, у каждого человека они индивидуальны.