Главная Обратная связь Добавить в закладки

Беременость. Несколько полезных советов

11.07.12 | Категория: Беременность и роды

Беременость. Несколько полезных советовС наступлением беременности, в организме женщины происходят изменения, влияющие на ее потребность в питании. Женщины начинают принимать в пищу гораздо больше еды, и этом питание должно быть полезным и здоровым.

Есть обобщенные Полезные советы беременным женщинам. Например, употреблять алкогольные напитки беременным женщинам не рекомендуется. Полезным будет употребление в пищу добавок с содержанием фолиевой кислоты, или витамина В6. Женщине требуется больше времени на отдых, ведь при беременности она гораздо быстрее утомляется. Чаще делайте дневные перерывы, в том числе и на сон.

Беременость. Несколько полезных советовВо время беременности и будущая мама, и ее ребенок, нуждаются в дополнительном количестве калорий – до 300 в день. Но главное – то употреблять их совместно со здоровой пищей, но не с жирной, вредной для организма. Употребление прентальных витаминов способствует снижению сильного аппетита. Ешьте побольше фруктов, овощей, отрубей, йогуртов, и т. п. по возможности, избегайте длительного нахождения рядом с курильщиками, ведь даже пассивное курение приносит огромный вред вашему будущему ребенку.

Ежедневно занимайтесь несложными физическими упражнениями, много гуляйте на свежем воздухе – это очень полезно. Постарайтесь не поднимать тяжести.

Регулярно ходите на прием к вашему лечащему врачу.

Берегите свое здоровье – это является залогом здоровья вашего малыша!
(голосов:0)
Похожие статьи:
Что включить в меню и что исключить при проблемной коже?
Что включить в меню и что исключить при проблемной коже?
Всем известно, что состояние кожи напрямую зависит от общего состояния организма. При гормональном сбое, нарушении нервной системы и недостатке каких-либо витаминов кожа сигнализирует вам об этом возникновением разных кожных высыпаний. У здорового человека на коже имеется жировая прослойка,
Токсикоз: избирательность или предрасположенность?
Токсикоз: избирательность или предрасположенность?
Слово "токсикоз", мы ассоциируем с беременностью. Хотя токсикоз возникает далеко не у всех беременных. Хотелось бы понять, что же все-таки влияет на его возникновение, избирательность или предрасположенность. Выявлено, что женщины, имеющие хронические заболевания, страдают от токсикоза гораздо
Совместимы ли беременность и диеты ?
Совместимы ли беременность и диеты ?
Бытует такое мнение, что беременная женщина может позволить себе в питании любую прихоть. Все советуют употреблять в пищу все то, чего им хочется. Так как считается, что если организм хочет, то этого ему не хватает. И основная масса молодых женщин поступает именно так. А если незадолго до рождения
Косметика для беременных
Косметика для беременных
Даже в период беременности любой женщине хочется быть прекрасной. Для сохранения своей фигуры, для того, чтобы кожа, волосы и ногти всегда оставались красивыми, должна соблюдаться диета, питание должно быть полноценным и правильным. Однако не стоит забывать и о различных косметических средствах.
Нежелательные действия для беременных
Нежелательные действия для беременных
В период беременности необходимо соблюдать некоторые правила безопасности, чтобы не причинить ни малейшего вреда себе и будущему малышу. Необходимо ко всему подходить со здравым смыслом. И в данный момент мы не будем говорить о всевозможных суевериях, а о запретах, которые обоснованы многими
Беременность. Первые признаки
Беременность. Первые признаки
Как определить, беременны вы или нет? У всех женщин всё проходит абсолютно по-разному, и даже беременности у одной и той же женщины: первая, вторая и последующие, отличаются друг от друга. Бесспорно, самым первым признаком считается временное отсутствие менструального цикла. Но прекращение
Что необходимо знать беременным
Что необходимо знать беременным
Существует несколько правил, которые будущие мамы должны неукоснительно соблюдать, чтобы ожидание ребенка сопровождалось приподнятым настроением. Правила простые, но соблюдение их поможет выносить здорового малыша и укрепить ваше здоровье. Состояние женщины во время беременности, давно и должным
Правила питания беременных женщин
Правила питания беременных женщин
Беременная женщина, которая носит под сердцем маленького человечка, отвечает как за свое здоровье, так и за здоровье малыша. От потребляемой пищи будущей мамой зависит качество питания, получаемое еще не родившимся ребенком. Есть несколько правил, которых нужно придерживается, чтобы контролировать
Стоматология и беременность
Стоматология и беременность
Во время беременности в организме женщины происходит изменение гормонального фона. В связи с этим многие хронические заболевания начинают проявляться. Рассмотрим наиболее частые проблемы беременных женщин в стоматологии. Так как усиливается кровообращение в слизистых оболочках матки, то подобные
Искусственное вскармливание детей
Искусственное вскармливание детей
Каждой будущей мамочке, во время посещения женской консультации, разъясняют необходимость и пользу грудного вскармливания. Но иногда желание не совпадает с возможностью кормить грудью, и педиатр рекомендует переводить ребенка на искусственное вскармливание. Многие мамы винят себя за это, не
Комментарии к статье Беременость. Несколько полезных советов:

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



НОВОЕ НА САЙТЕ
загрузка...
Популярные статьи
Наша реклама



Архив новостей
Опрос
Что такое для Вас Счастье ?
Семья
Любовь, общение с любимым человеком
Деньги
Власть
Успех в целом - реализованность в личной жизни и в профессиональной деятельности
Понимание с близкими людьми
Одиночество, когда меня никто не трогает и ничего не требует от меня
Я не знаю, что такое счастье
Я - несчастливый человек и счастье мне непонятно
Счастье - птица редкая, синяя, залётная, но всегда желанная

Голосовать Результаты
Copyright © 2012-2013 Женское здоровье |