Главная Обратная связь Добавить в закладки

Совместимы ли беременность и диеты ?

29.08.12 | Категория: Диетология

Совместимы ли беременность и диеты ?Бытует такое мнение, что беременная женщина может позволить себе в питании любую прихоть. Все советуют употреблять в пищу все то, чего им хочется. Так как считается, что если организм хочет, то этого ему не хватает. И основная масса молодых женщин поступает именно так. А если незадолго до рождения малыша появляется лишний вес или же чрезмерная отечность просто не понимают, откуда же это все могло появиться.

Также распространено мнение, что при беременности нельзя прибегать к диете. Хотя на самом деле это не соответствует истине. Так как для того, чтобы будущая мамочка не жаловалась на здоровье, и малыш родился крепким, необходимо пристально следить за собственным питанием и за тем, какая именно пища употребляется.

Многие считают, что во время беременности следует поддерживать организм при помощи витаминов, и употребляют их в больших количествах. Но переизбыток минералов и витаминов не менее вреден для организма мамы и малыша. Выражаться он может в проблемах с обменом веществ, могут пострадать и сердце и почки, а также печень или нарушиться гормональный баланс. Поэтому необходимо даже при постоянном чувстве голода не кушать все, что попадется под руку, а придерживаться определенной меры. Хотя, по правде говоря, кушать определенно хочется всегда и в больших количествах.

У беременных женщин вкусы могут поменяться кардинально. Иногда ей может захотеться такой еды, которую до этого она бы точно не ела. Но не стоит думать, что организм требует именно такой пищи. Просто, таким образом, организм дает знак, что ему недостаточно именно тех веществ, которые содержит данная пища. К примеру, если очень хочется пирожного или крема с большим слоем крема, то значит, организму просто требуются углеводы. Так что не стоит сразу же бежать за тортом в магазин, а просто можно скушать фрукты, в которых содержится много углеводов. Это могут быть бананы, рябина черноплодная, инжир. Можно съесть овощи - картофель, свекла, пастернак или же поменять торт на такие злаки, как пшеница пророщенная или кукуруза. Употребление таких продуктов будет намного полезнее для организма будущей мамочки, чем торт. Если же очень хочется мясных продуктов, то лучше съесть отварное мясо курицы, а не жареную свинину.

Совместимы ли беременность и диеты ?Во время беременности не нужно употреблять алкогольные напитки. Но иногда женщине очень хочется выпить немного вина или, же пива. Конечно же, от пары глотков ничего плохого не произойдет. Так как в этих напитках есть натуральные дрожжи, то они будут только полезны для организма, но естественно в очень малых дозах. А вообще при выборе пива нужно все же покупать безалкогольное. А вот вместо вина желательно съесть винограда. Пользы от данной замены будет намного больше.

Первые месяцы интересного положения характеризуются тем, что большинство женщин употребляют солененькое. Если действительно совсем невмоготу, то лучше съесть огурец малосольный, чем соленые сухарики или же чипсы. Так как полезного в таких продуктах практически нет ничего, вот всевозможных вредных веществ достаточно много. В таких случаях лучше остановить выбор на кислой молочной продукции или же растительных продуктах.

Во время беременности женский организм пускает все свои силы на то, чтобы растущий в утробе плод не нуждался ни в чем и был жизнеспособным. Поэтому будущей маме следует внимательно относиться к организму и стараться поддерживать организм таким образом, чтобы потребности будущего малыша были полностью удовлетворены, но не забывать и о своих потребностях.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Токсикоз: избирательность или предрасположенность?
Токсикоз: избирательность или предрасположенность?
Слово "токсикоз", мы ассоциируем с беременностью. Хотя токсикоз возникает далеко не у всех беременных. Хотелось бы понять, что же все-таки влияет на его возникновение, избирательность или предрасположенность. Выявлено, что женщины, имеющие хронические заболевания, страдают от токсикоза гораздо
Косметика для беременных
Косметика для беременных
Даже в период беременности любой женщине хочется быть прекрасной. Для сохранения своей фигуры, для того, чтобы кожа, волосы и ногти всегда оставались красивыми, должна соблюдаться диета, питание должно быть полноценным и правильным. Однако не стоит забывать и о различных косметических средствах.
Совместимость фитнеса и строгой диеты
Совместимость фитнеса и строгой диеты
Большинство женщин, для похудения используют два простых правила: нужно мало кушать и много двигаться. Но оказывается это совсем не так. Бывает, что женщина сидит на строгой диете, ходит в спортзал, но похудеть у нее так и не получается. Оказывается, самым важным является сбалансировать уровень
Нежелательные действия для беременных
Нежелательные действия для беременных
В период беременности необходимо соблюдать некоторые правила безопасности, чтобы не причинить ни малейшего вреда себе и будущему малышу. Необходимо ко всему подходить со здравым смыслом. И в данный момент мы не будем говорить о всевозможных суевериях, а о запретах, которые обоснованы многими
Беременность. Первые признаки
Беременность. Первые признаки
Как определить, беременны вы или нет? У всех женщин всё проходит абсолютно по-разному, и даже беременности у одной и той же женщины: первая, вторая и последующие, отличаются друг от друга. Бесспорно, самым первым признаком считается временное отсутствие менструального цикла. Но прекращение
Сладенькое и солененькое
Сладенькое и солененькое
Уже продолжительное время наука хочет определить причины, которые побуждают беременных женщин выбирать те или иные предпочтения в еде. Перебои организма, от соленого до сладкого, свидетельствуют о том, что у роженицы есть потребность в питательных веществах, или о том, что они у нее в избытке. Если
Правила питания беременных женщин
Правила питания беременных женщин
Беременная женщина, которая носит под сердцем маленького человечка, отвечает как за свое здоровье, так и за здоровье малыша. От потребляемой пищи будущей мамой зависит качество питания, получаемое еще не родившимся ребенком. Есть несколько правил, которых нужно придерживается, чтобы контролировать
Беременость. Несколько полезных советов
Беременость. Несколько полезных советов
С наступлением беременности, в организме женщины происходят изменения, влияющие на ее потребность в питании. Женщины начинают принимать в пищу гораздо больше еды, и этом питание должно быть полезным и здоровым. Есть обобщенные Полезные советы беременным женщинам. Например, употреблять алкогольные
Планирование беременности будущими родителями
Планирование беременности будущими родителями
Перед тем, как спланировать беременность большинство специалистов предлагают молодой паре пройти всестороннее обследование, чтобы заранее узнать все об их здоровье и обнаружить любые заболевания хронического характера. Естественно эти болезни невозможно излечить полностью, но все-таки можно
В каких продуктах содержится белок ?
В каких продуктах содержится белок ?
Если вы стремитесь иметь здоровый и функционирующий без сбоев организм, то вам стоит задуматься над вопросами сбалансированного питания. Каждый человек нуждается в массе веществ, содержащихся в пище. Есть мнение, что при ограничении потребления белка можно добиться высоких результатов похудения,
Комментарии к статье Совместимы ли беременность и диеты ?:

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



НОВОЕ НА САЙТЕ
загрузка...
Популярные статьи
Наша реклама



Архив новостей
Опрос
Что такое для Вас Счастье ?
Семья
Любовь, общение с любимым человеком
Деньги
Власть
Успех в целом - реализованность в личной жизни и в профессиональной деятельности
Понимание с близкими людьми
Одиночество, когда меня никто не трогает и ничего не требует от меня
Я не знаю, что такое счастье
Я - несчастливый человек и счастье мне непонятно
Счастье - птица редкая, синяя, залётная, но всегда желанная

Голосовать Результаты
Copyright © 2012-2013 Женское здоровье |