Главная Обратная связь Добавить в закладки

Совместимость фитнеса и строгой диеты

02.08.12 | Категория: Диетология

Совместимость фитнеса и строгой диетыБольшинство женщин, для похудения используют два простых правила: нужно мало кушать и много двигаться. Но оказывается это совсем не так. Бывает, что женщина сидит на строгой диете, ходит в спортзал, но похудеть у нее так и не получается. Оказывается, самым важным является сбалансировать уровень физической нагрузки и своего питания.

Совместимость фитнеса и строгой диетыРешив заниматься в фитнес-клубе, вы сможете сбросить достаточно много лишнего веса. Но для этого потребуется три раза в неделю посещать силовые нагрузки. И два раза в неделю посещать кардиотренировки. Но самое главное, при таких тренировках необходимо еще и правильно питаться. Ведь если не хватает в вашем организме питательных средств, то восстановление после таких занятий может быть очень долгим. Обязательно нужно будет принимать не менее 0,5 грамм белка на килограмм своего веса, и не менее 140 грамм углеводов в сутки. Для этого необходимо съедать за день пару порций куриного мяса, либо нежирной рыбы. И не стоит забывать про творог и каши.

И помните, только баланс физических нагрузок и питания позволит вам добиться желаемого результата.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Звездные диеты: стройная фигура Дженифер Энистон
Звездные диеты: стройная фигура Дженифер Энистон
Дженифер Энистон не смотря на свои 40 лет, все так же волнует умы мужчин по всему миру, а ее прекрасной фигуре завидуют многие девушки. Актриса может надеть открытые наряды, и при этом будет выглядеть в них превосходно. Какой же секрет скрыт в стройности Дженифер Энистон? "Интересоваться"
Совместимы ли беременность и диеты ?
Совместимы ли беременность и диеты ?
Бытует такое мнение, что беременная женщина может позволить себе в питании любую прихоть. Все советуют употреблять в пищу все то, чего им хочется. Так как считается, что если организм хочет, то этого ему не хватает. И основная масса молодых женщин поступает именно так. А если незадолго до рождения
Положительные и отрицательные стороны поздней беременности
Положительные и отрицательные стороны поздней беременности
Большинство женщин достигших 35 летнего возраста, боялись рожать. Ведь на сегодняшний день есть множество мифов по этому поводу. Начиная с осложнений и заканчивая патологиями у будущего ребенка. Но, не смотря на эти страхи, женщины готовы родить ребенка и после 35 лет. После 35 лет, есть большая
Сладенькое и солененькое
Сладенькое и солененькое
Уже продолжительное время наука хочет определить причины, которые побуждают беременных женщин выбирать те или иные предпочтения в еде. Перебои организма, от соленого до сладкого, свидетельствуют о том, что у роженицы есть потребность в питательных веществах, или о том, что они у нее в избытке. Если
Правила питания беременных женщин
Правила питания беременных женщин
Беременная женщина, которая носит под сердцем маленького человечка, отвечает как за свое здоровье, так и за здоровье малыша. От потребляемой пищи будущей мамой зависит качество питания, получаемое еще не родившимся ребенком. Есть несколько правил, которых нужно придерживается, чтобы контролировать
Диета при панкреатите
Диета при панкреатите
Панкреатит является воспалительным заболеванием поджелудочной железы. Панкреатит может быть острым или же хроническим. Острый панкреатит выражается во внезапном появлении сильных болей, локализованных в области желудка и верхней части кишечника, чувством тошноты и рвотой. Среди факторов,
Таблетки для похудения
Таблетки для похудения
Кому из тех, кто желает похудеть не хотелось приобрести чудодейственные таблетки, которые без излишнего мучения, а именно занятия изнуряющими физическими упражнениями и диетами, которые сразу разрешат все проблемы лишнего веса. Но увы, это все сказки, и основная часть таких препаратов выступает в
Японская диета
Японская диета
Эта диета лишь называется японской. На самом деле к японской кухне отношения не имеет. Нравится эта диета тем, что всего за 13 дней человек достигает ощутимых результатов. Естественно, при условии строгого соблюдения всех правил диеты. Эффект от диеты, как заверяют авторы, стойкий и держится как
В каких продуктах содержится белок ?
В каких продуктах содержится белок ?
Если вы стремитесь иметь здоровый и функционирующий без сбоев организм, то вам стоит задуматься над вопросами сбалансированного питания. Каждый человек нуждается в массе веществ, содержащихся в пище. Есть мнение, что при ограничении потребления белка можно добиться высоких результатов похудения,
Маска для волос в домашних условиях
Маска для волос в домашних условиях
Проблема с волосами была и существует в настоящее время. На волосы влияет очень большое количество факторов, таких как неправильное питание, отсутствие здорового образа жизни, употребление спиртных напитков, экологическая обстановка, частое окрашивание и другое. Волосы в связи с данными факторами
Комментарии к статье Совместимость фитнеса и строгой диеты:

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



НОВОЕ НА САЙТЕ
загрузка...
Популярные статьи
Наша реклама



Архив новостей
Опрос
Что такое для Вас Счастье ?
Семья
Любовь, общение с любимым человеком
Деньги
Власть
Успех в целом - реализованность в личной жизни и в профессиональной деятельности
Понимание с близкими людьми
Одиночество, когда меня никто не трогает и ничего не требует от меня
Я не знаю, что такое счастье
Я - несчастливый человек и счастье мне непонятно
Счастье - птица редкая, синяя, залётная, но всегда желанная

Голосовать Результаты
Copyright © 2012-2013 Женское здоровье |