Главная Обратная связь Добавить в закладки

Японская диета

05.06.12 | Категория: Диетология

Японская диета Эта диета лишь называется японской. На самом деле к японской кухне отношения не имеет. Нравится эта диета тем, что всего за 13 дней человек достигает ощутимых результатов. Естественно, при условии строгого соблюдения всех правил диеты. Эффект от диеты, как заверяют авторы, стойкий и держится как минимум два года. К тому же, организм хорошо функционирует, оптимизируются его важнейшие функции.

В день уходит примерно 1 кг веса. Но стоит помнить:
- вход и выход из диеты надо делать плавный, осмотрительный;
- эта диета рассчитана на тех, у кого нет хронических заболеваний;
- важно учитывать возрастной фактор (чем старше человек, тем осторожнее надо относиться к диете);
- важен правильный, оптимистичный психологический настрой;
- нужно четко соблюдать последовательность приема блюд;
- следует полностью исключить из меню сахар, соль, хлеб, алкогольные напитки.

Японская диета Учитывая все перечисленные факторы, представляем вам меню на неделю. Уточним, что под салатом следует понимать любое количество капусты, заправленной растительным маслом. Рыба может быть и жареной, и отварной. Но без соли и муки.

День первый: чашка кофе без молока и сахара. На обед - 2 яйца, вкрутую. Салат, томатный сок без соли. На ужин - рыбу с салатом.

День второй: кофе с сухариком. В обед - рыба с салатом. Ужин - 200 грамм отварной говядины и стакан кефира.

День третий: кофе без сухарика. Обед - сырое яйцо, три крупные отварные морковки приправленные маслом и 150 грамм твердого сыра. Ужин - яблоки (сколько хотите).

День четвертый: кофе на завтрак. В обед - жареные на масле корень петрушки или пастернак. Можно добавить яблоки. Ужин - два крутых яйца,200 грамм вареной говядины, салат.

День пятый: уже без кофе. Натертая сырая морковка, приправленная лимонным соком. На обед – рыба (не более 500 грамм) и томатный сок. На ужин - рыба с салатом.

День шестой: кофе. Обед
- вареная курятина (кроме филе, и всего 500 грамм). Ужин - 2 яйца вкрутую, морковный салат.

День седьмой: на завтрак - чай. На обед - 200 грамм отварной говядины и любые фрукты (кроме бананов). И на ужин - любой из вышеперечисленных вариантов, кроме третьего дня.
Следующие недели - по примеру этой.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Звездные диеты: стройная фигура Дженифер Энистон
Звездные диеты: стройная фигура Дженифер Энистон
Дженифер Энистон не смотря на свои 40 лет, все так же волнует умы мужчин по всему миру, а ее прекрасной фигуре завидуют многие девушки. Актриса может надеть открытые наряды, и при этом будет выглядеть в них превосходно. Какой же секрет скрыт в стройности Дженифер Энистон? "Интересоваться"
Насколько вреден кофеин?
Насколько вреден кофеин?
Многие из нас утро начинают с чашечки кофе, хотя и существует точка зрения о вредности частого употребления этого напитка. Для того чтобы понять, как действует на нас кофе, рассмотрим его с точки зрения медицины. Кофеин, который содержится в кофейных зёрнах, какао-бобах, в чае, в орехах колы –
Что включить в меню и что исключить при проблемной коже?
Что включить в меню и что исключить при проблемной коже?
Всем известно, что состояние кожи напрямую зависит от общего состояния организма. При гормональном сбое, нарушении нервной системы и недостатке каких-либо витаминов кожа сигнализирует вам об этом возникновением разных кожных высыпаний. У здорового человека на коже имеется жировая прослойка,
Продукты, помогающие похудеть
Продукты, помогающие похудеть
Бесконечное множество всевозможных диет имеют такое же множество названий и составов предлагаемых рационов. Многие из них обещают хороший результат при условии употребления шоколада, картофеля, винограда и бананов. Возникает вопрос - способствует ли употребление этих продуктов похудению или это
Совместимость фитнеса и строгой диеты
Совместимость фитнеса и строгой диеты
Большинство женщин, для похудения используют два простых правила: нужно мало кушать и много двигаться. Но оказывается это совсем не так. Бывает, что женщина сидит на строгой диете, ходит в спортзал, но похудеть у нее так и не получается. Оказывается, самым важным является сбалансировать уровень
Трава сенны для похудения
Трава сенны для похудения
Полезные свойства сенны были известны людям еще в древности. Обычно используются листья и трава, которые представляют собой простейший способ очищения кишечника для тех, кто стремиться похудеть. Это растение является одним из компонентов, так называемых чаев для похудения. Вызывая слабительный
Гемоглобин – важный показатель здоровья в целом
Гемоглобин – важный показатель здоровья в целом
Когда у человека очень часто бесцветное лицо, присутствует чувство утомленности даже с утра, а в теплое время года замерзают и руки, и ноги, то необходимо незамедлительно пойти в лечебное учреждение и сдать кровь на анализ. Возможно, это результат низкого гемоглобина, из-за которого организм
Диета при гастрите
Диета при гастрите
Гастрит - это заболевание, при котором локализация воспалительного процесса происходит в желудки. Поэтому основную роль при лечении отводится диете. Диета обязательно должна быть щадящая, но в то же время обязательно полноценной. Приемы пищи должны быть регулярными, частыми и небольших объемов.
Диета при панкреатите
Диета при панкреатите
Панкреатит является воспалительным заболеванием поджелудочной железы. Панкреатит может быть острым или же хроническим. Острый панкреатит выражается во внезапном появлении сильных болей, локализованных в области желудка и верхней части кишечника, чувством тошноты и рвотой. Среди факторов,
В каких продуктах содержится белок ?
В каких продуктах содержится белок ?
Если вы стремитесь иметь здоровый и функционирующий без сбоев организм, то вам стоит задуматься над вопросами сбалансированного питания. Каждый человек нуждается в массе веществ, содержащихся в пище. Есть мнение, что при ограничении потребления белка можно добиться высоких результатов похудения,
Комментарии к статье Японская диета:

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



НОВОЕ НА САЙТЕ
загрузка...
Популярные статьи
популяризируем японскую диету, которая есть на wday.ru
Наша реклама



Архив новостей
Опрос
Что такое для Вас Счастье ?
Семья
Любовь, общение с любимым человеком
Деньги
Власть
Успех в целом - реализованность в личной жизни и в профессиональной деятельности
Понимание с близкими людьми
Одиночество, когда меня никто не трогает и ничего не требует от меня
Я не знаю, что такое счастье
Я - несчастливый человек и счастье мне непонятно
Счастье - птица редкая, синяя, залётная, но всегда желанная

Голосовать Результаты
Copyright © 2012-2013 Женское здоровье |