Главная Обратная связь Добавить в закладки

Арбузная диета

20.02.13 | Категория: Диетология

Арбузная диета Арбузная диета – это экстренный и очень эффективный способ похудения, к тому же очень вкусный.

Количество арбуза, которое вы должны съедать в день, должно быть в расчете 1 кг мякоти арбуза, на 10 кг живого веса. Например, если вы весите 80 кг, то должны съедать 8 кг арбуза. Диета длиться пять дней. Арбуз обладает сильным мочегонным действием, поэтому во избежание, перегруза почек и потери жидкости съедайте арбуз именно в этой пропорции 1:10.

Если вы не можете сдержать чувство голода, вы можете немного облегчить диету, добавляя к арбузу пару кусочков черного хлеба. Хлеб восстанавливает дефицит углеводов в организме. При легкой форме диеты (с хлебом), количество дней можно увеличить до 10.

Положительные стороны арбузной диеты.

Мякоть арбуза содержит в себе огромное количество витаминов и микроэлементов: витамины А,В2, В6, С,РР; арбуз богат калием, магнием и др. микроэлементы. Большое количество фолиевой кислоты, особенно полезной для работы мочеполовой системы. Пектины и клетчатка, которая очищает кишечник.

При арбузной диете происходит детоксикация организма - выводятся, токсины, шлаки, избыток соли, а с ней и лишняя жидкость, происходит очистка кишечника, печени, выходит лишняя желчь. Очищаются и активизируются почки. Большое содержание антиоксиданта ликопина, который не только омолаживает организм, но борется с образованием раковых клеток. В арбузе содержится фруктоза и глюкоза – это легкоусвояемые сахара, которые необходимы нашему организму, даже во время диеты. Часто при низкокалорийных диетах девушки падают в обморок, причиной является отсутствие быстроусвояемых сахаров, в арбузной диете это исключено. В 100 граммах арбуза всего 40 ккал.

Недостатки арбузной диеты.

Арбузная диета является монодиетой (включает в себя только один продукт), поэтому придерживаться ее достаточно тяжело. Диета эффективная, но более 7-10 дней на ней сидеть нельзя. Так же из нее следует аккуратно выходить, очень медленно добавляя более тяжелые продукты. Нужно предупредить, если после 10 дней арбузной диеты вы начнете много есть, то наберете больше, чем было.

Еще одним минусом является то, что придерживаясь этой диеты, из организма выводятся шлаки и вода, а прослойка жира, остается на месте. Вообще жир лучше всего сжигается при помощи физических упражнений. Соедините диету со спортом, и жир уйдет вместе с водой.

Это диета для сильных духом, так как из-за содержания в арбузе глюкозы и фруктозы, есть хочется практически постоянно.

Противопоказания к диете.

Эта диета является довольно большим стрессом для организма, поэтому следует взвесить все за и против перед тем как начинать диету. Желательно посоветоваться со своим врачом.

Арбуз – это сильное мочегонное средство, поэтому при заболеваниях почек, он не рекомендуется. Абсолютными противопоказаниями являются такие заболевания, как почечная недостаточность, пиелонефрит, сахарный диабет, мочекаменная болезнь и другие заболевания почек и мочевыводящих органов.

Если вы плохо себя чувствуете, во время соблюдения диеты, рекомендовано ее прекратить.

Грамотный выход из диеты.

Организм довольно тяжело переносит такую диету, но если вы уже справились с ней, то это еще полпути. Нужно из нее правильно выйти, что бы не навредить своему организму и фигуре. Что бы вернуться к своему обычному рациону питания, диету продолжаем соблюдать, но уже не арбузную, а низкоуглеводную или низкокалорийную, в течении 10-12 дней. Во время выхода из диеты продолжаем есть арбуз, по чуть-чуть утром и вечером. Ужинать до 7 часов вечера, позже можно съесть опять же немного арбуза. В рацион должны входить каши на воде, легкие супы, отварное мясо и рыба, не жирные молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи. Не забывайте о 2-х литрах воды в сутки, плюс зеленый чай или минеральная вода.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Как питаться во время беременности
Как питаться во время беременности
Беременная женщина должна следить за своим питанием – оно обязательно должно быть полезным, способствующим укреплению иммунитета. Питание должно быть ориентировано на потребности будущего малыша, должно содержать в себе все необходимые для нормального роста и развития элементы. Питание беременной
Звездные диеты: стройная фигура Дженифер Энистон
Звездные диеты: стройная фигура Дженифер Энистон
Дженифер Энистон не смотря на свои 40 лет, все так же волнует умы мужчин по всему миру, а ее прекрасной фигуре завидуют многие девушки. Актриса может надеть открытые наряды, и при этом будет выглядеть в них превосходно. Какой же секрет скрыт в стройности Дженифер Энистон? "Интересоваться"
Ждем ребенка - изменения в организме
Ждем ребенка - изменения в организме
В организме женщины при беременности происходят определенные изменения. Это происходит для того, чтобы создать наилучшие условия для развития плода, чтобы роды были нормальными и без отклонений. В самый начальный период беременности изменения функционирования женского организма происходят благодаря
Совместимы ли беременность и диеты ?
Совместимы ли беременность и диеты ?
Бытует такое мнение, что беременная женщина может позволить себе в питании любую прихоть. Все советуют употреблять в пищу все то, чего им хочется. Так как считается, что если организм хочет, то этого ему не хватает. И основная масса молодых женщин поступает именно так. А если незадолго до рождения
Совместимость фитнеса и строгой диеты
Совместимость фитнеса и строгой диеты
Большинство женщин, для похудения используют два простых правила: нужно мало кушать и много двигаться. Но оказывается это совсем не так. Бывает, что женщина сидит на строгой диете, ходит в спортзал, но похудеть у нее так и не получается. Оказывается, самым важным является сбалансировать уровень
Сладенькое и солененькое
Сладенькое и солененькое
Уже продолжительное время наука хочет определить причины, которые побуждают беременных женщин выбирать те или иные предпочтения в еде. Перебои организма, от соленого до сладкого, свидетельствуют о том, что у роженицы есть потребность в питательных веществах, или о том, что они у нее в избытке. Если
Диета при гастрите
Диета при гастрите
Гастрит - это заболевание, при котором локализация воспалительного процесса происходит в желудки. Поэтому основную роль при лечении отводится диете. Диета обязательно должна быть щадящая, но в то же время обязательно полноценной. Приемы пищи должны быть регулярными, частыми и небольших объемов.
Диета при панкреатите
Диета при панкреатите
Панкреатит является воспалительным заболеванием поджелудочной железы. Панкреатит может быть острым или же хроническим. Острый панкреатит выражается во внезапном появлении сильных болей, локализованных в области желудка и верхней части кишечника, чувством тошноты и рвотой. Среди факторов,
Японская диета
Японская диета
Эта диета лишь называется японской. На самом деле к японской кухне отношения не имеет. Нравится эта диета тем, что всего за 13 дней человек достигает ощутимых результатов. Естественно, при условии строгого соблюдения всех правил диеты. Эффект от диеты, как заверяют авторы, стойкий и держится как
В каких продуктах содержится белок ?
В каких продуктах содержится белок ?
Если вы стремитесь иметь здоровый и функционирующий без сбоев организм, то вам стоит задуматься над вопросами сбалансированного питания. Каждый человек нуждается в массе веществ, содержащихся в пище. Есть мнение, что при ограничении потребления белка можно добиться высоких результатов похудения,
Комментарии к статье Арбузная диета:

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



НОВОЕ НА САЙТЕ
загрузка...
Популярные статьи
Наша реклама



Архив новостей
Опрос
Что такое для Вас Счастье ?
Семья
Любовь, общение с любимым человеком
Деньги
Власть
Успех в целом - реализованность в личной жизни и в профессиональной деятельности
Понимание с близкими людьми
Одиночество, когда меня никто не трогает и ничего не требует от меня
Я не знаю, что такое счастье
Я - несчастливый человек и счастье мне непонятно
Счастье - птица редкая, синяя, залётная, но всегда желанная

Голосовать Результаты
Copyright © 2012-2013 Женское здоровье |