Главная Обратная связь Добавить в закладки

Что включить в меню и что исключить при проблемной коже?

08.08.12 | Категория: Косметология

Что включить в меню и что исключить при проблемной коже?  Всем известно, что состояние кожи напрямую зависит от общего состояния организма. При гормональном сбое, нарушении нервной системы и недостатке каких-либо витаминов кожа сигнализирует вам об этом возникновением разных кожных высыпаний.

У здорового человека на коже имеется жировая прослойка, предохраняющая кожу от пересыхания и несвоевременного старения. При нарушениях в организме, кожа становится пористой, огрубевшей, с многочисленными чёрными точками.

Зачастую высыпания на коже возникают из-за наступления переходного возраста. А появление угревой сыпи у достаточно взрослых людей говорит, прежде всего, о несбалансированном питании. Частое употребление в пищу таких продуктов как чипсы, пицца, сильногазированные напитки "помещает" в ваш организм своеобразную бомбу замедленного действия. И в один "прекрасный" день организм не выдержит выдаст все, испортив кожу вашего лица.

Питание играет одну из главнейших ролей в состоянии кожи. Употребление острой, пряной, жирной пищи понемногу будет давать о себе знать. Безмерное "поглощение" конфет, сладостей, тортов и мучных изделий оказывает мощный стимулирующий эффект на сальные железы, что приводит к возникновению на коже новых прыщей. Увлечение сладким бывает таким неуправляемым, что даже ради здоровой кожи, сладкоежкам сложно отказаться от своего пристрастия. В подобной ситуации необходимо ввести в рацион сухофрукты и мед, способные заменить любимые сладости. Содействуют возникновению угревой сыпи наличие в рационе: молока, мороженого, сыра.

Конечно же этот факт не означает, что вы должны полностью отказаться от молочных продуктов. Достойной альтернативой выступают такие молочные продукты как: живой йогурт и кефир. Приучите себя выпивать натощак стакан чистой воды, ну или же, хотя бы стакан зеленого чая, взамен сладкого кофе. Сбалансированный рацион должен включать и богатые цинком продукты: морепродукты, семена подсолнуха, бобы. А употребление дынь, свежих овощей, кукурузы, брокколи и печени обогатит организм витаминами A, В, C и Д.

Что включить в меню и что исключить при проблемной коже?  Для определения продукта, вызывающего возникновение неприятных чёрных точек, временно исключают из меню все провоцирующие их появление продукты. В дальнейшем в рацион добавляют каждодневно один новый продукт и отслеживают реакцию организма. Если коже не реагирует посредством различных высыпаний на продукт, то употребление его в такой норме для вашего организма возможно. Ведение дневника по приему пищи облегчит контроль за приемом тех или иных продуктов и реакцией на них вашего организма.

Обязательно включите в рацион свежие овощи и зелень, оказывающие позитивное влияние на работу кишечника, а также разные каши на основе натуральных круп. А для того, чтобы каша была полезной не подвергайте ее долгой тепловой обработке, дабы сохранить необходимые вещества и витамины. Например, приготовлением гречневой каши на завтрак, займитесь с вечера. Промыв и прокалив крупу, залейте ее в термосе кипятком и оставьте на ночь. В итоге вы получите рассыпчатую кашу с полным комплектом полезных веществ.

Не употребляйте в пищу не свежие кисломолочные продукты. А жирное мясо лучше заменить диетической индейкой, курочкой либо кроликом. Если говорить о хлебе, то лучше отдать предпочтение ржаному хлебу либо хлебу из твердых сортов пшеницы. Из напитков лучше всего употреблять зелёный чай, минеральную воду без газа и свежевыжатые соки.

Правильный рацион способствует исчезанию черных точек и обеспечивает кожу здоровьем.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Звездные диеты: стройная фигура Дженифер Энистон
Звездные диеты: стройная фигура Дженифер Энистон
Дженифер Энистон не смотря на свои 40 лет, все так же волнует умы мужчин по всему миру, а ее прекрасной фигуре завидуют многие девушки. Актриса может надеть открытые наряды, и при этом будет выглядеть в них превосходно. Какой же секрет скрыт в стройности Дженифер Энистон? "Интересоваться"
Токсикоз: избирательность или предрасположенность?
Токсикоз: избирательность или предрасположенность?
Слово "токсикоз", мы ассоциируем с беременностью. Хотя токсикоз возникает далеко не у всех беременных. Хотелось бы понять, что же все-таки влияет на его возникновение, избирательность или предрасположенность. Выявлено, что женщины, имеющие хронические заболевания, страдают от токсикоза гораздо
Продукты, помогающие похудеть
Продукты, помогающие похудеть
Бесконечное множество всевозможных диет имеют такое же множество названий и составов предлагаемых рационов. Многие из них обещают хороший результат при условии употребления шоколада, картофеля, винограда и бананов. Возникает вопрос - способствует ли употребление этих продуктов похудению или это
Трава сенны для похудения
Трава сенны для похудения
Полезные свойства сенны были известны людям еще в древности. Обычно используются листья и трава, которые представляют собой простейший способ очищения кишечника для тех, кто стремиться похудеть. Это растение является одним из компонентов, так называемых чаев для похудения. Вызывая слабительный
Беременость. Несколько полезных советов
Беременость. Несколько полезных советов
С наступлением беременности, в организме женщины происходят изменения, влияющие на ее потребность в питании. Женщины начинают принимать в пищу гораздо больше еды, и этом питание должно быть полезным и здоровым. Есть обобщенные Полезные советы беременным женщинам. Например, употреблять алкогольные
Диета при гастрите
Диета при гастрите
Гастрит - это заболевание, при котором локализация воспалительного процесса происходит в желудки. Поэтому основную роль при лечении отводится диете. Диета обязательно должна быть щадящая, но в то же время обязательно полноценной. Приемы пищи должны быть регулярными, частыми и небольших объемов.
Диета при панкреатите
Диета при панкреатите
Панкреатит является воспалительным заболеванием поджелудочной железы. Панкреатит может быть острым или же хроническим. Острый панкреатит выражается во внезапном появлении сильных болей, локализованных в области желудка и верхней части кишечника, чувством тошноты и рвотой. Среди факторов,
Уход за лицом
Уход за лицом
Каждая женщина, несомненно, хочет выглядеть молодой и красивой, и для достижения этой цели готова потратить немало времени. Визитная карточка любого человека – кожа лица, именно ей следует уделять особенное внимание. Кожа выдает не только возраст ее обладательницы, но даже и ее характер. К
Сухая кожа
Сухая кожа
Переживать по поводу сухой кожи в молодом возрасте нет повода, т. к. поры в идеальном состоянии, да и щечки цвета персика украшают любого человека. Кожа не покрыта жирным блеском, а об этом мечтают все молодые люди в период полового созревания, у которых прогрессируют характерные угри. Но, сухой
Уход за кожей лица
Уход за кожей лица
Сухая кожа лица у женщин имеет большую предрасположенность к возникновению морщин. Поэтому такая кожа требует систематического ухода, который поможет предотвратить появление морщин и дальнейшее развитие сухости. Дисфункция сальных желез способствует тому, что кожа становится излишне сухой.
Комментарии к статье Что включить в меню и что исключить при проблемной коже?:
Дата: 10 апреля 2012 04:48
Автор: jenifer | Группа: Гости
Мудрец обратился к своему сыну: «Будь безгрешен, чтобы не испытывать страха. Будь благодарным, чтобы быть достойным. Будь благоразумным, чтобы быть богатым. Будь довольным и смиренным, чтобы иметь много друзей. Остерегайся людей завистливых. Думай об устройстве своего дома. Будь любезным с друзьями и уступчив с каждым, чтобы тебя не стыдили. Не ссорься ни с кем, не борись за место. Не служи злому духу и не ешь скот. Пей вино в меру, во время вкушения вина говори умеренно. Порока в умеренном вкушении вина нет. Сам внимательно следи за своими недостатками. Говори правдиво. С пьяным трапезу не разделяй. Не бери накопленное у начальников твоих, чтобы стало тебе почитание. Остерегайся врага, если он стоит у власти. Везде и всегда будь старательным. Везде и всегда что тебе не кажется хорошим, не делай никому. Считай самым плохим человеком невежественного и считай его несчастным, не будь мстительным и завистливым, к жене и детям относись как можно лучше и доброжелательнее. Выбирай жену смышленую, друга — обходительного... Злобу в себе не допускай. Не будь переменчив, не водись с распутницей, иначе все грехи ее перейдут на тебя. Будь щедрым за счет твоего имущества, а не за счет чужого, так как тело не вечно, а душа — вечна».

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  



НОВОЕ НА САЙТЕ
загрузка...
Популярные статьи
Наша реклама



Архив новостей
Опрос
Что такое для Вас Счастье ?
Семья
Любовь, общение с любимым человеком
Деньги
Власть
Успех в целом - реализованность в личной жизни и в профессиональной деятельности
Понимание с близкими людьми
Одиночество, когда меня никто не трогает и ничего не требует от меня
Я не знаю, что такое счастье
Я - несчастливый человек и счастье мне непонятно
Счастье - птица редкая, синяя, залётная, но всегда желанная

Голосовать Результаты
Copyright © 2012-2013 Женское здоровье |