Главная Обратная связь Добавить в закладки
Здоровье за рулем По данным социологов, практически в каждой семье имеется машина и отдельным ее членам приходиться очень много времени "сидеть за баранкой" автомобиля. Как при таком режиме им не растерять свое здоровье?

Опорно-двигательный аппарат - это самое уязвимое место. Долгое сидение за рулем негативно сказывается на нашей пояснице и можно впоследствии нанести вред межпозвонковым дискам. Это проблема очень актуальна и для людей молодого возраста. Если шофер сидит за рулем несколько часов подряд, то существует большой риск нанести вред своему позвоночнику.

Признаками этой болезни является "окаменение" поясничного отдела, болевые ощущения, передающиеся в нижние конечности. Часто болевые ощущения в этой ситуации можно стерпеть и они не имеют ярко выраженного характера, нога при этом немеет. Очень непросто в таком состоянии управлять автомобилем.
Если появились первые признаки болезни, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Необходимо сделать томографию поврежденного участка позвоночника. Она выявит причину болевых ощущений и определит, не поврежден ли нервный корешок.

Если в пути вы где-нибудь останавливаетесь, то обязательно делайте движения рукой, ногой или спиной. Если в дороге у вас появилась свободная минутка, сделайте несколько маленьких упражнений своими частями тела. Старайтесь хотя бы один раз в час делать остановку и выходить "размяться". Если вдруг появилась сильная боль в пояснице, достаньте аптечку и примите простые антибиотики: аспирин или анальгин.


Идеальная осанкаЛетом, когда мы сбрасываем с себя теплые вещи и надеваем лишь минимум одежды, становятся видны формы нашего тела. И далеко не последнюю роль в создании эффектного и запоминающегося образа играет осанка человека.

Если внимательно осмотреться вокруг, то мы заметим немало сутулых людей. Но одно дело, если на глаза вам попадется довольно пожилой человек с потухшим взором, одетый в серую будничную одежду, со спиной, согбенной годами нелегкой жизни. И совсем другое дело, если это юная привлекательная особа в супермодной одежде, на высоких каблуках с выгнутой колесом спиной.

Береги осанку смолоду- это известная всем народная поговорка. Сидя за письменным столом или в школе на уроках спину нужно держать ровно, несмотря на то, что на первых порах это кажется нелегким делом, но со временем это входит в привычку.

Для людей более зрелого возраста в целях поддержания или даже частичного исправления осанки можно порекомендовать упражнение под названием «стойка морских пехотинцев». Это упражнение довольно простое, но для достижения стойкого результата его нужно выполнять регулярно по утрам. Становитесь спиной к стене таким образом, чтобы ваше тело соприкасалось с ней пятью точками- пятками, голенями, ягодичными мышцами, лопатками и затылком. С опущенными вдоль тела руками, постойте в таком положении минут десять.

Первые несколько дней это упражнение будет даваться с трудом, могут даже появиться боль в мышцах ног и в области позвоночника, однако со временем все это проходит. Главное, все это перетерпеть и не оставлять попыток.

Всего лишь пара месяцев выполнения этого упражнения покажут вам отличные результаты- пропадет сутулость, вы станете стройнее и мышцы вашей спины и ног значительноу укрепятся.

Если вы заметили, что стали сутулиться, то немедленно займитесь исправлением своей осанки. Десять минут в день, которые вы уделите этим занятиям, быстро принесут положительный результат и позволят вам выглядеть моложе и стройней.


Как бороться с мигренью?Неврологические заболевание возникающие при расширении сосудов головы называется мигренью. В большинстве случаев мигренью страдают женщины. Одним из основных признаков мигрени есть приступ пульсирующей боли, которая наблюдается в одной части головы. При физической активности мигрень усиливается.

Люди очень болезненно реагируют во время приступа на свет и громкие звуки. Сопровождается мигрень сильным головокружением, рвотой и тошнотой.
Приступ мигрени имеют разную длительность, он может быть несколько часов, а может и несколько дней. У каждого человека мигрень проявляется по - своему. Приступ мигрени может быть у некоторых людей практически каждый день на протяжении некоторого периода времени, а потом в следующий период мигрень может быть лишь два раза.

Результатом приступа мигрени может быть смена погоды, бессонница, стресс, перенапряжение. У каждого человека факторы индивидуальны. Чтобы побороть мигрень в короткие сроки нужно выяснить причину её возникновения. По выходным в людей случается "мигрень выходного дня" это происходит из-за того, что человек в выходной день больше спит, а организм на подобные изменения чётко реагирует. Доступным и эффективным средством против мигрени есть устранение факторов, которые вызывают её. Облегчить приступ может пребывание в прохладной тёмной комнате. При борьбе с мигренью помогает непродолжительный сон в прохладной комнате. Облегчит боль прохладный компресс, положенный на лоб.

При обострении мигрени нельзя нервничать, как это приводит к усилению боли. Обратитесь к врачу, если у вас часто случаются мигрени, врач припишет препараты, которые помогут справиться с мигренью.


Стоматология и беременностьВо время беременности в организме женщины происходит изменение гормонального фона. В связи с этим многие хронические заболевания начинают проявляться. Рассмотрим наиболее частые проблемы беременных женщин в стоматологии. Так как усиливается кровообращение в слизистых оболочках матки, то подобные изменения касаются и слизистой рта. Очень часто возникает пародонтит - воспаление тканей, окружающей зубы, которое характеризуется отеком слизистой и повышенной кровоточивостью. Следует тщательно следить за полостью рта, чтобы не допустить пародонтита и пародонтоза.

Еще одна проблема, которая возникает у будущих мам, связана с дефицитом кальция в организме. Растущий плод требует большого количества кальция, поэтому во втором семестре беременности собственные запасы будущей мамы уменьшаются. Может ухудшится состояние костных тканей у беременной женщины, в том числе состояние зубов. Сопутствующие заболевания в виде гастрита замедляют усвоение кальция, поэтому беременной женщине следует употреблять продукты, богатые именно этим веществом. Ослабление иммунитета приводит к увеличению воспалительных заболеваний полости рта. При малейшем подозрении на возникновение каких-либо стоматологических проблем, обязательно обращение к зубному врачу. Нельзя применять согревающие компрессы или применять антибиотики или обезболивающие средства без назначения врача.

При посещении стоматолога, будущая мама должна сразу предупредить врача о своей беременности. Желательно заранее провести профилактику и решить все стоматологические проблемы во время планирования беременности. Если зубная боль возникла во время беременности, то медицинские препараты должны выбираться с учетом наименьшего вреда на формирующийся плод. Можно сделать плановое посещение стоматолога после 18 недели беременности, когда закончился период формирования плацентарной защиты плода. В любом случае, для сохранения здоровья ротовой полости, необходимо дважды посетить стоматолога: в начале беременности и в конце беременности.


Вся правда о солярииСуществует очень много ученых мнений относительно посещения солярия. Одни высказываются за его пользу, другие говорят о вредных последствиях. В данной статье мы попытаемся привести все плюсы и минусы посещения солярия, а вывод вы уж делайте сами. В то время, когда на улице стоят зимние морозы, как никогда всем хочется солнечного тепла. А ко всему прочему ещё и авитаминоз, в результате которого мы ещё больше подвергаемся опасности подхватить простуду или другую вирусную инфекцию. Где же искать спасения? Естественно в солярии.

Свет искусственного солнца придаст вашей коже шоколадный оттенок, который, несомненно, выглядит лучше бледных кожных покровов. А, следовательно, лечебно-эстетический эффект нам уже обеспечен. Тем более солярий способствует подсушиванию и заживлению мелких прыщиков и трещинок, а это тоже неплохо улучшает состояние кожи. Кроме этого при посещении солярия хорошо подлечивается угревая сыпь вместе с экземой и псориазом, особенно обостряющимся в холодное время года.

С немалым успехом солярий борется и с нехваткой витамина D, образующегося в кожном покрове только при воздействии ультрафиолетовых лучей. А при его недостатке человек чувствует себя разбитым, слабость и усталость не пропадают даже после отдыха. Также посещение солярия способствует выработке нашим организмом специальных антител, которые борются с простудными заболеваниями и укрепляют иммунитет. Однако есть и противопоказания принятию искусственного загара.

Солярий категорически противопоказан людям, болеющим сердечнососудистыми заболеваниями, открытой формой туберкулёза, бронхиальной астмой. А также при серьёзных нарушениях функций щитовидной железы, варикозном расширении вен и различных формах опухолей. Людям, которые даже в далёком детстве перенесли солнечный ожог, тоже следует воздержаться от приёма искусственных солнечных ванн. Не рекомендуется посещение солярия и людям, у которых присутствуют большие выпуклые родинки, имеющие диаметр более 1 см, либо огромное множество мелких. В любом случае, если вы решили посетить солярий, строго соблюдайте все правила, которые лично для вас установит специалист заведения или косметолог.


Граната здоровья Гранат - на редкость полезный и вкусный фрукт, пришедший к нам из Персии в средние века. Некоторые специалисты, однако, полагают, что это и не фрукт вовсе, а ягода. Не будем вникать в их спор: для нас важнее узнать - в чем же польза граната?

Гранат - растение универсальное: полезны не только его плоды, но и корни, кора, листья и даже кожура плодов.
В нем сконцентрирована масса полезных микроэлементов, железо, калий, йод, марганец, кальций, глюкоза, фруктоза, кремний, витамины А, В, С, Е - всего и не перечислишь!
Антиоксидантов в гранатах значительно больше, чем в красном вине или зеленом чае.
Гранатовый сок способен не только утолить жажду, но и улучшить аппетит, нормализовать пищеварение, укрепить иммунную систему в целом. Выпивая стакан этого чудодейственного сока в день, вы значительно улучшите свое зрение. Кроме того, гранатовый сок - великолепное противовоспалительное средство от простудных заболеваний, поднимающее в крови уровень гемоглобина.

Словом, с помощью этого замечательного фрукта вы всегда сможете улучшить состояние здоровья всей семьи самым вкусным и безопасным способом!


Гемоглобин – важный показатель здоровья в целом
Когда у человека очень часто бесцветное лицо, присутствует чувство утомленности даже с утра, а в теплое время года замерзают и руки, и ноги, то необходимо незамедлительно пойти в лечебное учреждение и сдать кровь на анализ. Возможно, это результат низкого гемоглобина, из-за которого организм человека мучается от нехватки кислорода. Степень имеющегося гемоглобина в крови представляет собой один из главнейших признаков самочувствия человека.
Притом у мужчин и женщин эти данные показатели имеют значительные различия, потому как каждый месяц женщинами теряется некоторое количество крови, а в связи с этим понижается и степень наличия железа.

Нормальным показателем уровня гемоглобина в крови женщин является 120-140 г/л, в крови мужчин – 130-160 г/л, в крови женщин, готовящихся стать матерью – 110 г/л и столько же у детей первого года жизни. В тех случаях, когда анализ крови показывает содержание гемоглобина ниже должного уровня, стоит вести речь о существовании определенных заболеваний, к примеру, железодефицитной анемии или наличии внутренних кровотечений.

Для увеличения степени гемоглобина необходимо включать в свой рацион питания печенку, мясо говядины, гречку, в которой много железа. А если после употребления этих продуктов выпить еще сок апельсина, то усваивание железа осуществляется процентов на 50 больше. Пациенты с заболеванием анемии должны много времени проводить на улице и как можно чаще дышать свежим воздухом. В дневном рационе должно присутствовать большое количество яблок и гранат. Сдержанные занятия физкультурой тоже благоприятствуют насыщению организма кислородом.

В последнее время научными сотрудниками продемонстрированы любопытные данные. На самом деле, когда вы двадцать минут будете варить на слабом огне соус в посуде из чугуна, то степень железа в сготовленной пище возрастает в 9 раз.
Аналогично следует в меньших количествах выпивать черный чай и кофе, потому как и чай, и кофе сдерживают усваивание железа организмом. Желательно эти напитки сменить на свежевыжатый сок или компот, сваренный из засушенных фруктов.
Когда вы будете придерживаться предоставленных советов, то в скором будущем заметите, как изменился цвет вашего лица, каким оно стало красивым.


Полезные свойства красной и черной икры Икра лососевых и осетровых рыб уже давно известна не только, как деликатес и полезный продукт, но и как продукт целебный. Калорийность икры более, чем вдвое выше калорийности мяса и молока.100 г икры содержит в себе 280-270 килокаллорий. В мясе средней жирности, например, их всего 120, в молоке - 70. Таким образом, черная и красная икра неоценимый продукт для восстановления ослабленного и истощенного организма.

В икре содержится 30% ценных белков, легко усваиваемых организмом и 10-13% полиненасыщенных жиров. У жира икры более высокое содержание йода, чем в самой рыбе, что очень хорошо при профилактике заболеваний щитовидной железы. Также в икре содержится природный лецитин, фосфор, железо, витамины группы D, E, A, B, органические соединения и минеральные вещества, нормализующие кровяное давление, уровень гемоглобина и способные предотвратить риск развития некоторых злокачественных опухолей.

Немало в икре жирных кислот, например, Омеги 3 и Омеги 6 повышает иммунитет, способствует улучшению мозговой деятельности и кровообращение, за счет чего в свою очередь снижается возникновение тромбов. Белки и жиры в икре замечательно влияют на восстановление клеток организма и на процесс омоложения. Но каждый день употреблять икру, особенно черную, очень вредно, так как пурины, содержащиеся в ней, способствуют образованию в почках камней.


Такой целебный шиповник По правде говоря, такое растение, которое может вылечивать, встречается нечасто.

Еще с древности был известен "целительный" эффект шиповника. Известный врачеватель Греции Теофраст в своем литературном произведении "Естественная история" дал полную характеристику шиповнику. Еще долгое время его трудами пользовались его последователи. Что же в этом прекрасном и «ежистом» растении интересного и полезного?

Во-первых, все части шиповника обладают лечебными свойствами. Это и цветок, и корни, и плоды, и листья. Из листочков этого растения делают варенье, которое очень помогает при сердечнососудистых заболеваниях. Также их часто добавляют как компонент при изготовлении туалетной воды. Шиповник широко применяют при лечении рака, для этого плоды растения заваривают.
Плоды шиповника - это еще и компонент лечебного масла, в котором очень много полезных веществ и различных витаминов. После применения этого лекарства у человека укрепляется иммунитет, "приходят в порядок" сосуды, ткани быстрее заживают. Масло часто применяют при лечении болезней мочевыделительной системы.

Шиповник прекрасно выводит камни из почек, устраняет язвенную болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, незаменим он и при лечении "женских" заболеваний. Он играет огромную роль при лечении различных болезней органов пищеварения.
Особенно благотворно действует на органы пищеварения отвар из корней шиповника.
Настой из плодов шиповника оказывает профилактическое действие при заболеваниях печени.


Диета при гастрите

Гастрит - это заболевание, при котором локализация воспалительного процесса происходит в желудки. Поэтому основную роль при лечении отводится диете.

Диета обязательно должна быть щадящая, но в то же время обязательно полноценной. Приемы пищи должны быть регулярными, частыми и небольших объемов. Избегаться должны сочетания продуктов, которые богаты углеводами и белками, а также предпочтение должно отдаваться кашеобразным и жидким блюдам. Естественно должны полностью исключаться консервированные, острые, копченые, соленые, жирные, жаренные продукты, кофе, газированная вода, алкоголь. Также нежелательно употреблять наваристые бульоны, черный хлеб, богатые клетчаткой продукты.

При гастритах может быть пониженная или повышенная кислотность желудочного сока, поэтому и диета при гастрите может иметь свои нюансы. Однако при первой, острой фазе, рекомендуемые блюда практически одинаковые. Нужно ограничиваться овощными пюре и супами, кашами, слизистыми отварами, вареной рыбой и мясом (лучше измельченными), а также яйцами всмятку. Рацион дополняется некрепким чаем, творогом, киселем, белым хлебом, соответствующего типа негазированной минеральной водой, сладкими протертыми фруктами (оптимальным вариантом является запеченные). Лучше пока воздержаться от жиров, можно добавлять разве что несколько ложек растительного масла.

Если кислотность пониженна, то необходимо заботиться о стимулировании процесса секреции, только после того, как снимется острое воспаление. В таком случае помогают крепкие бульоны, соленые огурчики, селедка, бутерброды с икрой, разведенный лимонный сок, квас и кумыс, только в умеренных количествах и в меню их вводить нужно постепенно.

Аппетит отлично стимулируется разнообразными горечами (полынью и др. ). В случае повышенной кислотности упор делается на молоке и молочных продуктах, слизистых кашах и супах, белковых блюдах. Хороши всех видов молочные каши и творог, а также не в крутую сваренные яйца. Заживлению повреждений слизистой помогает растительное масло, которые характерны при данной разновидности гастрита.


НОВОЕ НА САЙТЕ
загрузка...
Популярные статьи
Наша реклама



Архив новостей
Опрос
Что такое для Вас Счастье ?
Семья
Любовь, общение с любимым человеком
Деньги
Власть
Успех в целом - реализованность в личной жизни и в профессиональной деятельности
Понимание с близкими людьми
Одиночество, когда меня никто не трогает и ничего не требует от меня
Я не знаю, что такое счастье
Я - несчастливый человек и счастье мне непонятно
Счастье - птица редкая, синяя, залётная, но всегда желанная

Голосовать Результаты
Copyright © 2012-2013 Женское здоровье |